大多數的女生都很在乎臉部保養，化妝水、乳液、精華、乳霜…再繁瑣的步驟也能為了美膚甘之如飴！但是，千萬別忘了「身體肌膚」也是出賣年齡和狀態的一大關鍵，臉蛋再完美，若有象皮肘、胸前背後痘、腳跟乾裂脫皮…等NG狀況可是會大扣分！《FG評鑑學院》本堂課程邀請到健康美學專家 – 凱鈞老師，從產品挑選、居家保養及足部護理…保養知識大全一次教給你～
油肌：前胸、上後背容易出油長痘痘，可以選擇起泡效果及清潔力稍強、質地呈凝膠狀的產品。 乾肌、敏感肌：四肢和腰部極度乾燥或容易過敏搔癢，可以選擇溫和型、呈現乳白狀質地的產品。
1. 水溫掌控是關鍵，建議控制在38℃~40℃左右，循環效果較溫和、不易造成心臟血管壓力！長期泡溫度太高的熱水澡也容易使肌膚太過乾造，反而造成發癢、脫皮等問題。 2. 泡澡溫熱效果是從下往上漸漸循環後，入浴前可先用熱水沖腳，讓足部暖活後再進入浴池。 3. 泡澡中血液循環會加快、大量排汗，記得要適時補充水分，也可以用喜歡的花草茶代替！ 4. 泡澡完畢將身體擦乾後，可先穿上較厚的浴袍保持溫度，讓身體繼續排汗、 排毒，延長泡澡效果。
DO： 1. 足部也要記得做溫和去角質。 2. 使用足部滋潤乳液保養雙腳，特別加強乾燥粗糙的腳後跟。 4. 選擇薄荷、檸檬精油等成分的除臭、抑汗產品保持足部清新。 5. 多做足部運動或按摩幫助循環。 DON’T： 1. 削腳皮或使用磨腳皮工具不可太頻繁，避免腳皮增生過快，大約2 個月一次即可。 2. 盡量避免剪或撕腳皮。 3. 避免穿著不合腳、不透氣或跟太高的鞋子。 4. 避免以過冷或過熱的水溫刺激肌膚。
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沐浴乳按膚質、季節挑選才正確
一般人挑選沐浴產品時，大多都是以香味為考量，但其實根據每個人膚質差異及季節變化，挑選適合的沐浴乳質地非常重要！凱鈞老師分享了簡單實用的選購指南，趕緊筆記下來！ 油肌：前胸、上後背容易出油長痘痘，可以選擇起泡效果及清潔力稍強、質地呈凝膠狀的產品。 乾肌、敏感肌：四肢和腰部極度乾燥或容易過敏搔癢，可以選擇溫和型、呈現乳白狀質地的產品。
泡澡紓壓 加強保養品吸收
泡澡不只有助於身心舒暢，還可以促進身體循環，幫助後續的保養品吸收！如果在家無法泡全身浴，省水的半身浴也是好方法～老師特別提醒以下泡湯事項須注意： 1. 水溫掌控是關鍵，建議控制在38℃~40℃左右，循環效果較溫和、不易造成心臟血管壓力！長期泡溫度太高的熱水澡也容易使肌膚太過乾造，反而造成發癢、脫皮等問題。 2. 泡澡溫熱效果是從下往上漸漸循環後，入浴前可先用熱水沖腳，讓足部暖活後再進入浴池。 3. 泡澡中血液循環會加快、大量排汗，記得要適時補充水分，也可以用喜歡的花草茶代替！ 4. 泡澡完畢將身體擦乾後，可先穿上較厚的浴袍保持溫度，讓身體繼續排汗、 排毒，延長泡澡效果。
足部保養 DO & DON’T
暗沉肥厚腳皮、乾燥龜裂的腳跟、流汗異味…超尷尬的足部問題令人好困擾！因為足部肌膚每天承受著全身的重量和壓力，加上大家久坐、久站會影響腿足循環，想要避免以上困擾，學會老師分享的「美足保養」很重要！ DO： 1. 足部也要記得做溫和去角質。 2. 使用足部滋潤乳液保養雙腳，特別加強乾燥粗糙的腳後跟。 4. 選擇薄荷、檸檬精油等成分的除臭、抑汗產品保持足部清新。 5. 多做足部運動或按摩幫助循環。 DON’T： 1. 削腳皮或使用磨腳皮工具不可太頻繁，避免腳皮增生過快，大約2 個月一次即可。 2. 盡量避免剪或撕腳皮。 3. 避免穿著不合腳、不透氣或跟太高的鞋子。 4. 避免以過冷或過熱的水溫刺激肌膚。
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