充滿陽光氣息的健康膚色，最能讓你看起來更有吸引力和性感。要擁有一身漂亮的古銅色肌膚，首先要注意防曬的工作。若防曬保護力不夠，就會傷害皮膚，令色斑增加，皮膚變得乾燥容易出皺紋，甚至增加患上皮膚癌的風險。
室內日曬沙龍通常會告訴你可以方便又迅速地美黑，但其實室內日曬對皮膚有是百害而無一利的，因為日光床會射出有害的紫外線，損害你的皮膚，長期使用更會讓你的皮膚出現皺紋、老化和粗糙。 更嚴重的是日曬機的紫外線傷害，會增加患皮膚癌的風險達百分之七十五。
如果你選擇躺在海灘上曬黑，就一定要使用要使用SPF係數為30或以上的防曬霜，但如果你想要超級黑黝黝的膚色，就有可能需要SPF係數為15的防曬霜。但不論係數多少，都必須要有廣效性防曬的標籤，並每兩個小時重新塗抹一次。
想要蜜糖色的古銅美肌，了解膚色變黑的時間表也是非常重要的。人體皮膚一般會在被陽光照射大概兩至三個小時後停止產生黑色素。換句話說，當皮膚停止產生黑色素但你仍然繼續日曬的話，皮膚受到傷害的風險就會大大增加，所以整天坐在沙灘上其實沒有太大的意義，重點是要選對的時間。在中午，太陽最猛烈的時候，暴曬只會帶來傷害，所以在紫外線最強的時候，留在陰涼的地方才是上策。
要保護皮膚，除了用防曬霜，還可以試試多吃番茄，因為它裡面的番茄紅素能夠為身體產生天然的防曬屏障。除了多吃番茄和番茄產品去吸收番茄紅素外，水果和綠茶裡面的抗氧化劑也可以提高防曬效果。此外，黑巧克力裡的類黃酮也可以幫助防止曬傷，咖啡因亦有助於減低皮膚癌風險，所以下一次到戶外玩樂之前，先喝一杯摩卡，讓皮膚預備好迎接紫外線，是一個不錯的選擇。