無論花多少錢購買保養品，肌膚還是有敏感問題嗎？已經盡量避免攝取刺激性食物，但痘痘還是一直冒出來嗎？可能是忽略了還有其它會造成過敏的食物喔，不用怕！以下帶你認識5款可能造成皮膚敏感的食物，讓你在新的一年能擁有滑嫩肌喔！
1. 牛奶及乳製品
從少到大，我們都被灌輸牛奶及乳製品是有益的食物，但是近年來，愈來愈多研究指出乳糖對人體有不良的影響。其實不只限於對乳糖敏感的人，日常攝取過多牛奶及乳製品會使身體吸收過多的乳類蛋白質，並由皮膚排出體外，會在臉頰形成痘痘。如果想使肌膚保持健康，可以嘗試減少攝取乳製品，並以植物乳製品來代替喔。
2. 精製糖粉
吃了甜甜圈心情就會變好耶！沒錯，糖可以提升血糖，立即緩和情緒，不過糖分會在短時間內讓血糖變得反覆不定，更可能導致皮膚出現紅斑及發炎的現象。如果想讓皮膚保持健康，必須減少攝取高糖分的食物，例如：鬆餅、爆米花及蛋糕等甜度高的食物，這些都含有非常高的精製糖。下次購買零食的時候，先要查看食物營養標籤的糖分含量喔！
3. 貝殼類食物
不少人都愛吃海鮮，它的鮮美的確令人難以抗拒，但是在享受味覺之餘，也要注意蛤蠣、蟹、蝦及龍蝦等含有極高的碘，容易導致皮膚敏感及出現紅斑等問題。即使美味，還是少吃為妙喔！一個月吃一次就好了。要吃海鮮的話，也可以考慮魚類，魚類含有有益的脂肪，可滋潤皮膚呢！
4. 咖啡因飲料
早上一杯黑咖啡可以幫助提神，但是由於咖啡有去水的作用，多喝容易使皮膚脫水。別以為皮膚缺水是小問題，它會導致皮膚鬆弛及失去彈性，甚至是變得衰老喔！想保持皮膚光滑，以茶或溫水取代咖啡吧，而且每天至少要飲用8杯水喔！
5. 加工食物
對於上班族來說，加工食品可能是最佳伙伴，但是卻在不知不覺中就攝取了大量高鈉及防腐的食物。這些化學成份不僅在短時間內提升血糖，更會影響體內的荷爾蒙，並刺激油脂分泌，導致皮膚產生過多的油脂。
