與其盲目追求胸部大小，女生們更該追求的其實是美麗的「胸型」！胸部絕不是越大越美，大家別再有這個迷思啦～隨著年紀增長，最不想面對的「胸部外擴」、「乳房失去彈性」…等問題接踵而來，如何對抗地心引力、讓胸部能一直維持在年輕狀態，甚至是讓整個胸型更渾圓緊實，就千萬不能偷懶忽略「胸部保養」！這篇要分享的美胸養成3撇步，由內而外從食補、按摩到內衣挑選都要顧！
撇步一：常幫胸部按摩
利用泡澡時、剛洗完澡或睡前時間，透過正確的胸部按摩可以舒緩緊繃的肌肉、幫助血液循環，達到讓胸部更緊緻豐滿的效果！同時也能改善胸部外擴和下垂的問題。不過孕期和經期要記得避免按摩唷！
#畫圓方式
稍微出點力道在胸部上方以畫圓的方式由內往外按摩，一邊大約持續30秒。
#握拳按摩
以雙手握拳的方式依照腋下、胸上、胸下的順序由外而內移動、每個部位各10次，這個按摩手法可以緩解僵硬的肌肉、讓胸部更集中！
撇步二：挑選對的內衣
內衣是每個女生最重要的美胸武器，穿了對的內衣帶妳上天堂、不適合的內衣可能會妨礙胸部生長甚至導致副乳等問題！因此在挑選內衣時，尺寸一定要合適，太大或太小都會造成無法完全支撐胸部而變型，另外也要注意胸罩的支撐和包覆力，同時兼具「舒適、輕盈」以及「集中、托高」等特點也是很重要的挑選準則！
撇步三：食補
飲食方式當然也會對胸部有影響！許多天然食材都對胸部保養有一定的幫助，例如多吃含有高蛋白的鮮奶及蛋類，甚至可以將雞肉加入牛奶燉煮成牛奶燉雞！另外，含豐富膠質及膠原蛋白的豬腳、魚皮、海參…等也能有效防止胸部肌膚鬆弛～
想要養成完美胸型除了掌握以上三種小撇步之外，持之以恆更是關鍵！一起跟地心引力說「不」，大胸、小胸都要夠緊實、堅挺才是魅力美胸！
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FashionGuide多媒體編輯中心/Victoria Chang
圖片來源/Pinterest、Instagram@chiaraferragni、@sjanaelise、品牌