非洲坦尚尼亞的哈扎族和位於納米比亞的桑族，這兩個部落的語言中甚至沒有形容「失眠」的詞彙!!
你也是睡前還在滑手機的人嗎？那你的睡眠品質將會越來越低，在睡前一小時應避免使用，因為藍光可能干擾您的生理時鐘。嘗試以下幾點，搞不好睡眠會漸漸調回
來：手機放在床之外、限制午睡時間、减少咖啡因整體攝取量，或先試試攝取含色胺酸或GABA類的食物
藥師短評
睡前用手機8分鐘就會延後1小時睡著？！睡不好有很多類型，在藥物治療上略有不同，建議諮詢醫生的意見，不可以自己偷偷買安眠藥來吃。
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