缺乏運動、素食或年長者體內的肌肉量都偏少，肌肉也有負責鞏固骨骼的作用，少了他們會容易發生骨折等問題，年長者更害怕跌倒發生。所以補充優質的蛋白質相當重要。
至於想要長肌肉還可以喝手搖飲? 沒錯…但是你要自己搖！因為乳清蛋白在水中不易散開，相當麻煩，不過優點在於其胺基酸比其他蛋白質更容易吸收，大約30分鐘就能進入肌肉組織，所以有在健身的人，才會人手一罐。
藥師短評
部分疾病患者較不適合使用飲用乳清蛋白，市售罐裝營養飲品也是不錯的選擇，不僅可以補充到蛋白質，還可以依照疾病狀態選用適合的營養素。
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