你最近有盜汗、熱潮紅、莫名心情低落、脾氣變差等狀況嗎？
有可能就是更年期的症狀。更年期並非女性的專利，男性一樣也會被更年期症狀所困擾，只要吃對食物及營養素，可以減輕不適感。
♀女性建議補充:
✔異黃酮: 植物性雌激素，調節更年期缺乏賀爾蒙的問題。
✔月見草油: 含次亞麻油酸，平衡賀爾蒙分泌緩解不適。
✔Q10輔酶: 抑制自由基的產生，保護心血管健康。
♂男性建議補充:
✔茄紅素: 年長男性有攝護腺問題，具有抑制作用。
藥師短評
有的標榜溶解度高、有的標榜快速崩散、有的標榜吸收快，事實上只要胃酸分泌功能正常，沒有長期服用胃藥者，吃哪種鈣，都差不多。
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