很多人喜歡用吃來紓壓，的確，可以藉助飲食調理，強化自己的抗壓能力。
那麼想抗壓解憂，該吃什麼呢？
✔鈣：參與神經傳導、肌肉放鬆等荷爾蒙的作用，可以達到安撫情緒的效果。
✔鎂：有安定神經系統的效果，適當補充可以幫助肌肉舒緩壓力。
❤️別忘了關心自己與家人的心理健康，保持心情愉悅，身體才會健康。
藥師短評
鈣鎂的補充需要同進退，如果只補充太多鎂可能會有嘔吐、肌肉筋攣的現象發生。鈣一天建議攝取量為1000毫克，鎂則為320-380毫克。
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