身體健康與衛生習慣息息相關。除了均衡飲食和規律運動，落實正確個人衛生習慣可以幫助你遠離細菌和病毒。下列介紹值得每天遵守的7項個人衛生守則。
守則#1：勤洗手
你可以想像手上攜帶著百萬個細菌嗎? 因此隨時保持雙手乾淨是遠離病菌的關鍵之一。確保洗手時正確搓洗至少20秒達到最佳洗手效果。當沒有肥皂或清水時，也可以使用酒精性乾洗手液清潔雙手。
守則#2：每天洗澡
確保每天至少洗澡一次。使用沐浴乳或香皂正確清潔身體，幫助洗去身上細菌和身上殘留髒污與老廢角質。若不清潔身體，細菌容易孳生且產生異味。
守則#3：一天刷2次牙
口腔衛生也是個人衛生重要的一環。定期早晚清潔牙齒和餐後刷牙可避免口腔疾病產生。吃完甜食或酸性食物後也要記得刷牙以避免牙齒侵蝕問題。使用牙線和漱口水也是維持口腔衛生的好方法。
守則#4：不共用個人物品
不與他人共用彩妝用品、指甲剪、耳機、梳子等極私人物品。此類物品可能成為細菌滋生的溫床，而與他人共用可能會引發感染危機。為守護個人衛生，部分個人用品強烈建議不與他人共享。
守則#5：每天換洗襪子
足部衛生管理不容忽略。整天悶在鞋襪中的足部容易悶熱、產生足汗，更容易誘發細菌滋生，因此需要每天更換襪子。
守則#6：定期修剪指甲
留長指甲會使污垢藏匿於指甲縫中，容易導致細菌增長，保持定期修剪指甲的良好習慣可預防指甲細菌感染風險。
守則#7：咳嗽、打噴嚏時摀住口鼻
咳嗽、打噴嚏時正確摀住口鼻避免飛沫或細菌擴散。且注意在生病時正確勤洗手和戴上口罩避免細菌傳染。
