脂肪就是不好嗎？這觀念是不對的喔！身體裡要有一定的脂肪含量才能達到健康平衡，脂肪可以讓你在寒冷的環境中保持溫暖，並且保護你的內臟。你對身體脂肪的了解有多少呢？我們現在將介紹四種主要體脂類別，看完就會知道什麼是好脂肪、什麼是壞脂肪了！ 
1.棕色脂肪: 被視為一種健康脂肪，主要存在於下頸部和鎖骨上方的位置，而嬰兒的棕色脂肪比例高於成人。棕色脂肪主要功能是禦寒，當處於寒冷環境下，會燃燒脂肪並產生熱能以保持溫暖。如何增加這種健康好脂肪呢？只要吃得健康、多運動，並攝取適當的健康營養補充品！ 2.白色脂肪：與棕色脂肪之間有什麼不同？白色脂肪實際上是白色的，所佔比例遠高於棕色脂肪。當我們攝入過多卡路里時，身體將它們轉化為白色脂肪的形式來儲存能量。白色脂肪的作用是充當絕熱體，同時保護內臟，對外力衝擊具有緩衝作用。更重要的是，它會產生激素來調節食慾和飢餓感。只要站在鏡子前，你會發現多餘的脂肪往往會積聚在手臂、大腿和臀部。 3.皮下脂肪: 實際上是指皮膚下方用肉眼可以看到的，能捏起来搖晃的那層脂肪。每個人生來就有這種脂肪，主要積聚於臀部、大腿、手臂和腹部。皮下脂肪含量多少基本上取決於幾個因素，如遺傳、運動量和飲食。如果身體儲存過多皮下脂肪，會有較大機率患上疾病，如高血壓、心臟病或中風。 4.內臟脂肪: 又被稱為「深層」脂肪，主要圍繞著內臟器官，如肝臟、胰臟、心臟及腸道。體內囤積過多內臟脂肪會導致嚴重的健康問題，如糖尿病、冠狀動脈心臟病、中風，甚至是癡呆症。怎麼知道自己有沒有囤積過多內臟脂肪呢？如果你有一個大肚子，這是一個明顯特徵表示你屬於內臟脂肪過剩的高危險族群。但好消息是，你可以透過均衡飲食來改善情況，多吃全穀物、水果、蔬菜和瘦肉，並且定期進行高強度運動。
1.棕色脂肪: 被視為一種健康脂肪，主要存在於下頸部和鎖骨上方的位置，而嬰兒的棕色脂肪比例高於成人。棕色脂肪主要功能是禦寒，當處於寒冷環境下，會燃燒脂肪並產生熱能以保持溫暖。如何增加這種健康好脂肪呢？只要吃得健康、多運動，並攝取適當的健康營養補充品！ 2.白色脂肪：與棕色脂肪之間有什麼不同？白色脂肪實際上是白色的，所佔比例遠高於棕色脂肪。當我們攝入過多卡路里時，身體將它們轉化為白色脂肪的形式來儲存能量。白色脂肪的作用是充當絕熱體，同時保護內臟，對外力衝擊具有緩衝作用。更重要的是，它會產生激素來調節食慾和飢餓感。只要站在鏡子前，你會發現多餘的脂肪往往會積聚在手臂、大腿和臀部。 3.皮下脂肪: 實際上是指皮膚下方用肉眼可以看到的，能捏起来搖晃的那層脂肪。每個人生來就有這種脂肪，主要積聚於臀部、大腿、手臂和腹部。皮下脂肪含量多少基本上取決於幾個因素，如遺傳、運動量和飲食。如果身體儲存過多皮下脂肪，會有較大機率患上疾病，如高血壓、心臟病或中風。 4.內臟脂肪: 又被稱為「深層」脂肪，主要圍繞著內臟器官，如肝臟、胰臟、心臟及腸道。體內囤積過多內臟脂肪會導致嚴重的健康問題，如糖尿病、冠狀動脈心臟病、中風，甚至是癡呆症。怎麼知道自己有沒有囤積過多內臟脂肪呢？如果你有一個大肚子，這是一個明顯特徵表示你屬於內臟脂肪過剩的高危險族群。但好消息是，你可以透過均衡飲食來改善情況，多吃全穀物、水果、蔬菜和瘦肉，並且定期進行高強度運動。
