4種擺脫口臭的方法

口臭是口腔衛生的常見問題，會造成生活中的諸多困擾。然而，導致口臭的成因很多，例如：蛀牙、牙齦疾病、口腔衛生習慣欠佳、舌苔厚等等。以下會為大家介紹一些擺脫口臭的方法喔！

(1) 經常刷牙及使用牙線

每天至少刷牙兩次以及使用牙線清潔牙縫一次，清除牙齒和牙齦之間的食物殘渣和細菌。用餐後可以刷牙或使用漱口水，防止口臭形成。

(2) 清潔舌頭

舌頭的表面是細菌滋生及積聚的地方，久而久之會形成一層薄膜。這層薄膜便是舌苔，舌苔會產生異味，形成口臭。因此，刷牙時要用牙刷清潔舌頭，或者使用專門的刮舌器。

(3) 注意飲食

避免食用會導致口臭的大蒜和洋蔥。大蒜和洋蔥含有的硫化合物會促進引起口臭的細菌生長。此外，當攝取不足碳水化合物時造成身體缺少糖分，而轉為燃燒脂肪，也有可能導致口臭。

(4) 多喝水

唾液不足會導致口乾及口臭喔！唾液的流動有助於清除口腔內的食物殘渣，清潔口腔的同時，也能阻止細菌滋長。多喝水或咀嚼無糖口香糖可以刺激唾液分泌。另外，盡量少喝咖啡及酒精，以免導致口乾。