季節或環境轉變是常見的鼻子過敏的原因，你可能覺得它不是太嚴重所以你不太願意因此而看醫生。的確，敏感症狀可能只會持續幾天、甚至只有幾小時。如果你想要症狀得以舒緩，可以嘗試以下3種療法，來改善鼻子敏感的情況。切記，流鼻水有可能是感冒或流感的症狀，若情況長期沒有改善，建議需要尋求醫生治療喔。
1. 多喝水
最簡單的舒緩鼻子過敏的方法就是需要多喝水！沒錯，醫生建議每天至少喝8杯水。而流鼻水時亦不例外。爲什麽？因為水可以稀釋鼻竇中的粘液，使其容易於從鼻子中排出。如果你沒有喝足夠的水，黏液會變得黏稠，這就是鼻子過敏的原因。
2. 吸入熱蒸氣
你可能發現洗個熱水澡或三溫暖後，過敏的症狀便有改善。所以，你亦可以採用類似的方法治療流鼻水的情況！只要按照以下步驟，不用去三溫暖，亦可以快速舒緩鼻過敏： 1. 用中火燒水直至蒸氣產生，然後關火。 2. 把臉部放在蒸氣上方，吸入蒸氣20-30分鐘，如果感覺太熱，可以休息一下，深呼吸。 若想效果更顯著，可以在水中加入一至兩滴精油，這樣便能更有效地舒緩鼻過敏情況。
3. 以洗鼻器清洗鼻子
若你想要更直接、更快速的方法來改善情況，可嘗試以洗鼻器清洗鼻子！洗鼻器是一個帶長形膠管的容器，通常用於清洗鼻竇，以解決流鼻涕及鼻過敏問題。你可以在洗鼻器中加入鹽水，然後利用洗鼻器將鹽水倒入一邊鼻孔中，再在另一個鼻孔，把水排出。 這可以直接幫你清洗鼻孔、鼻竇，讓鼻過敏情況馬上改善。
