2018年已進入尾聲，熱愛健康和運動的你，一定要走在健身潮流的尖端！隨著科技發展迅速，健身也變得更加多元了呢。新的一年不論你喜歡跳舞、健身或是騎單車，都將因為串流運動的普及，不需再受時間和空間所限，下班後沒時間運動也不再成為藉口囉！接著一起看2019年5大運動健身新趨勢吧！
1. 串流運動
經常要加班、下班後沒有時間去上健身課嗎？不用擔心，串流運動(Streaming Exercise)將會是2019年的健身新趨勢。現下已經有不少健身教練錄好教學影片，只要在手機上就可以跟著做運動囉，隨時隨地都可以上健身課呢！教學影片涵蓋了不同的運動，包括有氧運動、瑜伽、重量運動及跳舞等，也有不同時長的影片，10分鐘就可以搞定囉，似乎沒有不運動的理由了！
2. 30分鐘運動
一般健身課需要50-60分鐘，可能不是大家都能負擔的時間。2019年不少健身課將會縮短至30分鐘，將運動強度提升至最高，減少中間的休息時間，將更有效地燃燒卡路里，達到最佳的瘦身效果喔！
3. 活力瑜伽
瑜伽以往給人的印象都是靜態的，而活力瑜伽(Power Yoga)將會成為2019年的健身趨勢。活力瑜伽講求強度、力量與體態，配合不同的姿勢，而姿勢與姿勢之間會以Flow(流動)串連，目的是加強肌肉的靈活度。透過活力瑜伽不但可以瘦身，更可以塑造理想的身型喔！
4. 正念運動
不只要追求身體健康，更要追求精神健康，所以腦袋要定時進行運動喔！正念運動(Mindfulness Workout)是2019年的運動健身趨勢，大家可以在冥想時學習保持穩定的情緒，也可以學習策略性地提升心情，讓自己更容易快樂，腦袋更加健康！如果想先在家中作正念練習，不妨下載練習冥想的APP吧。
5. Barre Workout
備受熱捧的Barre Workout，將成為2019年的健身新寵兒！什麼是Barre Workout？它結合了芭蕾舞、皮拉提斯(Pilates)、瑜伽及重量運動等伸展動作，在運動的過程中，不但可以訓練等距力量，更可訓練身體的平衡度，由於Barre是屬於低強度的運動，但是同時可以強化腹部肌肉，因此非常適合在剛從傷患中康復的朋友喔！
