每年4月7日是世界衛生組織成立的周年紀念日。這一日亦因而被命名為“世界衛生日”，以推動世界各地市民對健康問題的關注。抑鬱症是今年2017年關注的健康議題，運動口號是：一起來聊抑鬱症吧！
抑鬱症是一種疾病，其特徵是持續的悲傷和對本來喜歡的活動失去興趣，令日常活動不能進行，情況至少持續兩個星期。失去動力、食慾改變、睡眠不足、焦慮、集中力不足、猶豫不決、不安、自我價值低落、內疚或絕望，有自殘或自殺的想法也可能是抑鬱症的症狀。
一起來聊抑鬱症吧！這裡是一些自然的療法能夠讓你的自我感覺變得更好，走出抑鬱症的陰霾：
訂立可實現的目標
訂立一些你可以實現的目標，使自己變得更有信心。你可以由訂立小的目標開始，例如每天閱讀10頁書﹑ 每天運動一小時等。嘗試為自己訂立每日的目標，一旦你感覺自己有能力做得更好的時候，你便可以訂立一些更具挑戰性的目標，令自己更有方向地向前走每一步。
多運動
不一定要做一些很艱難的運動，可以做一些簡單的，如走路或跳舞都可以幫助解決抑鬱症的問題。短期來說，運動可以提高安多酚，令你感覺快樂。長期來說，它鼓勵大腦以積極的方式改變自己，這對抑鬱症的患者有好處。
有充足的睡眠
有足夠的睡眠可以改善抑鬱症的問題。你可以訂立你的作息時間，每天在同一時間起床和睡眠。此外，睡覺前，盡量不要看電視和使用電腦或電話，讓你的身體進入作息的狀態。有足夠的睡眠，你將能夠儲備更多的精力來應付第二日的任務和挑戰。
嘗試新挑戰
當你一直做著相同事情的時候，你可能會感到沮喪。嘗試一些新的挑戰，例如，學習新的技能或語言、結識新的朋友或成為義工幫助有需要的人等。新挑戰可以帶給你新的嘗試，令你感到快樂和煥然一新。
承擔責任
保持參與和承擔日常的責任可以幫助你保持一種可以幫助抵抗抑鬱的生活方式。完成使命後，能夠給你一種快樂的成就感。建議你可以成為義工幫助有需要的人，幫助別人的同時，又可以幫助自己，一舉兩得。
