相信你們很多人已經知道做運動能夠增加血液循環，為皮膚帶來更多營養，幫助皮膚恢復活力，並將雜質排出毛孔。做運動能夠減少壓力，讓你減少細紋和皺紋。但不幸的是，對於一些人來說，運動可能會導致皮膚出現紅腫和丘疹。
細菌會引發暗瘡，所以當你做運動時，若你接觸過骯髒的健身器材或瑜伽墊，或使用不乾淨的毛巾擦汗，細菌就有可能進入你的毛孔當中。如果你做運動時有化妝，運動時的汗水會與皮膚上的細菌混合，就會滲入並堵塞毛孔。因此，即使你不碰別的東西，只要用手觸摸你的皮膚就可以將細菌傳播到你的皮膚上，因而產生暗瘡。 為了避免以上的情況，你應該先在做運動之前清潔你的皮膚。用溫和的洗面乳清潔皮膚，然後在使用健身器材或瑜伽墊之前上一點保濕的保養品或噴霧。不要忘記做完運動後要再洗臉來確保臉部清潔乾淨。
用手掌、手臂或襯衫擦汗是個極不妥當的事，你只能使用乾淨的毛巾來吸乾汗水。除此之外，你還要小心放置毛巾，如果你把它掛在髒兮兮的跑步機上，結果可能會更糟。另外，擦汗時不要太用力，否則會對皮膚造成刺激性的傷害，引致粉刺的出現。
在髮型上，你的頭髮，特別是瀏海會增加額頭長出粉刺、痘痘的風險。嘗試使用髮帶或綁馬尾，讓你的頭髮遠離你的臉部。確保你的髮帶能吸濕排汗。綁頭髮絕對可以避免細菌從你的頭髮轉移到你的臉上，避免痘痘的出現。
