在這個忙碌的世界裡，真的很難找到運動的時間。一天24小時已經不足夠分配於工作及家庭。然而，我們每天在辦公室工作超過8小時，為什麼我們不能在辦公室運動呢？在辦公室的公共地方運動會阻礙他人，未必是個好主意，倒不如在自己座位裡做運動？一起學會辦公室運動秘技，即使再忙都可以抽時間動起來了！
頸部
首先，慢慢地將頭傾向肩膀。保持姿態一會，轉向另一方。
肩膀
放鬆你的脖子後，鬆開你的肩膀，以擺脫疼痛，增加靈活性及力量。首先，將兩個肩部以畫圓周方式向前滾動。然後，再將兩肩以畫圓周方式向後滾動。同一方法重複十次。
手腕
伸展你的手腕能夠幫助你有效地完成電腦的工作。伸出一隻手臂並以手指向下。用另一隻手，將手指向下拉展。保持姿態一會。重複三次。
腿
坐得太久會使你的雙腿疲憊。放鬆雙腿讓他們得以舒展。首先，一隻腳離開地面，腿部垂直，彎曲你的腳踝使你的腳趾向上。接下來，彎曲你的腳踝使你的腳趾向下。重複十次，然後用另一隻腳做同一組的動作。最後，用你的腳趾畫一個圓形作結。