任誰都想要永遠保持健康良好的視力。要做到這點，就要好好保養自己的一雙靈魂之窗了。
注意飲食
良好的視力，來自你每天吃的喝的。大家常常說胡蘿蔔有益眼睛健康，原來除了胡蘿蔔，多吃水果蔬菜，特別是深綠色葉的蔬菜如菠菜、羽衣甘藍和散葉甘藍也可以保持眼睛健康。 除此之外，吃有豐富Omega-3脂肪酸的魚，如鮭魚、金槍魚和大比目魚也可以幫助你的視力。
必備墨鏡
紫外線會提高你眼睛患白內障和黃斑病變的風險，所以戴上墨鏡就可以讓你雙眼免受太陽光的UVA和UVB射線傷害。即使你已經佩戴有防紫外線作用的隱形眼鏡，最好還是佩戴太陽眼鏡，加強額外的防護。
20-20-20規則
不論是電腦螢幕、手機螢幕還是電視螢幕，現在很多人都會花大部分時間看著螢幕。 雖然長時間看螢幕不會立即對雙眼造成永久性損傷，但長期看螢幕會刺激雙眼，令眼睛疲勞和乾澀。 解決方法除了確保眼鏡的度數正確外，還可以遵循「20-20-20規則」，即每20分鐘休息20秒，然後放眼至距離20英尺以外的物件，令眼睛肌肉得到休息，重新聚焦和補充水份。
細心照料雙眼的需要，有問題要及早正視，就可以長期擁有良好的視力。