細菌在人體內的數量比細胞多了 10 倍，聽起來好像很可怕耶！可是其實有多達85%的細菌是好菌喔，其中一種就是「益生菌」，它不只健腸通便，也能護膚美顏呢！以下就為大家介紹六種補充益生菌的益處：
1/ 緩和腸胃不適
對於腸胃比較敏感的人，補充益生菌是改善整體腸道功能的最佳方式。如果腸道有過多的壞菌，就容易導致腹瀉、便秘、脹氣，而益生菌的功能就是增加腸道中的好菌，改善腸道功能及腸胃不適的狀況。
2/ 更好的消化吸收
沒有健康的腸道，就無法好好消化食物，營養自然也吸收不了。益生菌可有效抑止有害物質並改善消化系統，營養攝取就會有所改善喔。
3/ 提升免疫系統
腸道不好會養成易病體質，這是因爲免疫系統變差，而益生菌可以幫助免疫系統辨識有害的病原體，對於有自體免疫疾病且需要經常服用藥物的人來說，補充益生菌可以幫助他們免疫系統的復原喔。
4/ 促進新陳代謝及減重
有研究指出，過胖的人腸道內的壞菌比瘦的人多，重點是，加工食品、高糖飲食等垃圾食物會導致壞菌增加，體重就會跟著上升。減重要事半功倍，除了控制飲食，也要加上益生菌的幫助，促進身體新陳代謝。
5/ 促進肌膚健康
有研究表示，腸道有害物質是加快皮膚老化的真正原因，而益生菌在腸道內可以抑制腐敗細菌的生長，減緩人體老化的過程。益生菌有助於治療濕疹及粉刺等皮膚問題，只要把毒素排出，就不怕有皮膚問題啦！
想要美美的，不能只靠外用的保養品，保持身心健康，才是最好的保養秘訣！
