炎炎夏日，想要維持健康又苗條的身型，必須從飲食習慣著手。不妨參考以下夏日減脂菜單，配合酵素飲食，讓你瘦身更有成效，事半功倍！
什麼是酵素？如何幫助減肥？
酵素是一種生物催化劑，在人體代謝過程中起著關鍵作用。酵素可以促進新陳代謝，有助於分解脂肪，從而加速脂肪燃燒。
具體來說，酵素具有以下幾方面的功效，有助於減肥：
- 促進新陳代謝
酵素能夠加速人體的新陳代謝過程，提高基礎代謝率，從而有助於燃燒多餘的熱量和脂肪。
- 分解脂肪
某些特殊的酵素，如：脂肪分解酶，能夠直接作用於脂肪分子，加快脂肪的代謝和分解。
- 改善消化
酵素可以促進腸道蠕動，增強消化吸收功能，幫助身體更好地吸收營養，減少脂肪囤積。
- 解毒排出
酵素參與體內毒素的代謝和排出，幫助身體排出積累的代謝廢物，避免毒素堆積。
因此，適度補充天然酵素，可以配合均衡飲食和適量運動，有助於加速脂肪燃燒，達到有效減重的目的。
屈臣氏推薦的酵素補充劑
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夏日減脂菜單
菜單(1)：清新蔬果沙律
選用新鮮時令蔬菜如青瓜、蕃茄、紅甜椒，搭配少許水果如柑橘、葡萄柚或蘋果，淋上酵素沙律醬汁，清新爽口，卡路里含量低。
菜單(2)：燒烤秋刀魚
秋刀魚富含omega-3脂肪酸，有助燃脂減肥。可以配以檸檬汁或酵素醬料烤製，既能吃出肉質鮮嫩，又能增加飽足感。
菜單(3)：涼拌木耳海帶
海藻類食材含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助代謝及排毒。加入醋、酵素等調味，清爽開胃。
菜單(4)：金針菇炒蛋
金針菇含有豐富的蛋白質及纖維，能維持飽足感，配合雞蛋提供優質蛋白質，是減重期間的完美選擇。
除了適量補充天然酵素，配搭均衡飲食可幫助減肥的的成效事半功倍，輕鬆擁有好身材！立即行動，一起開啟夏日輕盈之旅吧！
