現在，我們的生活方式使我們坐的時間比我們走路的時間多。然而，研究表示，坐得太多的害處遠比我們想像之中多。
所有事情過量都是不好的，就像吃東西，是必要的，但吃得過多都是有害的。現代社會的生活方式多為坐著，工作、社交、學習，甚至旅行時都是坐著。究竟坐得太多會為身體帶來什麼壞處呢？
坐得太多對身體有什麼影響呢？
削弱腿部及臀部肌肉
當你坐得太多的時候，你就不會依靠你強大的下半身肌肉來支撐你的身體，這樣將會削弱你腿部及臀部肌肉。沒有強壯的腿和臀肌支撐，你的身體會因而增加受傷的風險。
體重增加
久坐的行為，如坐下或躺下，能量的消耗都很少，這樣會限制你燃燒的卡路里。當你燃燒的卡路里越少，你的體重越容易增加。
影響臀部及背部
坐得太久也會影響你的臀部和背部。坐著會縮短你臀部的屈曲肌，你的背部也會因為你的坐姿而受傷。如果你的坐姿不好，會於脊椎上產生壓力，導致提早退化，甚至慢性疼痛。
靜脈曲張
坐得太久會導致血液積聚於腿部，導致靜脈曲張。雖然靜脈曲張本身不是有害的，但這些腫脹和清晰可見的靜脈都會影響外觀。靜脈曲張在一些極端情況下也可導致血塊，影響健康。
僵硬的肩膀和頸部
長時間的坐著也會影響你的肩膀和頸部。如果你要經常坐著並看著電腦螢幕工作，肩膀和頸部僵硬的情況或許會更加嚴重。